野菜５種類接種は続いている。
結果、ダイエットにも結びついている気がする。

が、英語、VBA、はぜーんぜん。
さてどうやって習慣づけるか・・・

すっごいな私。

朝：ご飯　納豆　みそ汁
間：ココア
昼：トースト　ビーフシチュー　アイス×３
間：ココア
夜：ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ　ﾁｰｽﾞｹｰｷ　栗ｱｲｽ　芋ｱｲｽ　ﾒﾙﾃｨｰﾁｮｺ　ﾏｼｭﾏﾛﾁｮｺ


こりゃマジでやばいな。病気か？
でも野菜は５種類とってるか・・

野菜の方がよっぽど安いんだけどなあ。。

はぁーがんばろ。

金曜日は
朝：ヨーグルト　冷凍ブルーベリー　砂糖
昼：飴
間：ココア　栗饅頭
夜：焼き鳥、鍋、温泉卵、サラダ、プリン、おじや、サワー

で、野菜はばっちり。量もたっぷり。

土曜日は
朝兼昼：サンドイッチ　ウインナーデニッシュ
間：みかん　飴
夜：メンチカツカレー　栗アイスと南瓜プリン　クレープアイス

で、野菜はぎりぎり５種類

今日は

朝：五穀米　うどん　ひじきの煮物　漬け物　とろろ　納豆
間：マロンパイ　メープルスポンジケーキ　苺練乳プリン
夜：ビーフシチュー　ご飯　レタスとトマトとゆで卵とシーチキンサラダ
間：アイス饅頭

うーん、野菜は取れてるけど甘い物も相当とれてる・・

少しずつ減らしていこうっと。
ストレスたまっちゃうしね。

昨日はなんとか野菜５種類達成できた・・

朝：ヨーグルト　冷凍ブルーベリー　砂糖
昼：ビタミンウォーター
間：ブルーベリーキャンディー×３　揚げ煎餅　ココア
夜：オムライス　ポタージュスープ　レタス　トマト
間：プリッツさつまいも味　黒糖饅頭

うーん、こうやって書いてみると、めちゃくちゃ夜に偏ってるなあ・・・

ついでに英語とVBAは出来なかったし・・

今日も一日がんばろう。

今のままじゃダメだ。
全部中途半端だ。
とりあえず目標を具体的にしていく方法が一番良さそう。

１．痩せる
　４５ｋｇで体脂肪率１８％。年内に。

２．食生活を正す
　毎日野菜を５種類以上食べる。

３．勉強する
　英語とＶＢＡを一日一回ちょっとでもいいから勉強する。

以上、簡単そうで何年も実現出来てない事。

できるかな？
いかんいかん、出来る！！やる！！

黒