毎日があ・つ・いー！　夏だからしかたないかぁ〜ふう〜　(^_^;)
正直 私は、毎年夏の暑さだけはかなり苦手なほうだ。
理由は暑さで体力が衰えて疲れやすくなるという他に、
子供の頃から汗かき体質だった。

そんな訳で、今だに誰にも負けないぐらいの汗かきで困ってしまう。
しかもどういう訳か、とくに顔だけには猛烈な汗が吹き出るのだ。
これがホント、嫌なのよね〜( ..)φ

それでも若い頃は、そんな私の様子を見ていた友人達が
「新陳代謝がいいのね〜」とよく褒めてくれていたものだった。
しかし今では、更年期からくる発汗作用が激しい為　(笑)
ちょっと動いてだけでも、顔中が汗まみれになっている。（苦笑）

しかもそればかりではなく、体がみょ〜うに重く気だるい
そして疲れやすいの３点が常にまとわり付くのだった。
こういった時は嫌でも自分の年を感じるのだったー　キャッ〜(>_<)

だからこそ健康が一番大切に思い、とくに今の時期からは夏バテをしないよう
心がけだけでもしていかなくてはと神妙に思うのだった。
それにはバランスの良い食事と睡眠、そして軽めの運動だ。

バランスの良い食事なら、誰もがみな解っていることだと思うけど、
その中でも今、私がなるべく多く摂取しょうとしているものが、
ビタミン類全般と必須アミノ酸だ。

睡眠は深い眠りはもちろんのこと、それ以上に大切なことは
遅くても深夜の１２時までには休むように努力をしていきたい。

なぜなら、１２時過ぎまでいつまでも起きてるようなことをしていると
必ずと言えるほど自律神経のバランスが崩れていき、
自律神経失調症による色んな症状が身体に出てきて不健康になる。
といっても過言ではないからだ。

そして運動、これはハッキリ言ってやったほうが良いに決まっている！
いや、病気になりたくなかったらするべきだと私は思う。
だけどこれが中々続かないのが問題なのだ。
とくにこの季節柄猛烈な暑さで、運動を始めようと思っても
嫌気がさすのは事実だ。

そこで私が今まで実行することができたものが、
冷房を利かせた部屋で、お昼のテレビを見ながら（１２時の番組）
身体全体のストレッチだった。

これが意外と苦にならず続く為、ある日
ふと気が付くと、一つの番組が終わる頃まで
せっせと知らずにやっていたこともあったなぁ〜
その他に、ヨガなんかもいいと思うよね〜(^^♪


そう言えば最近、シロがこの暑さで食欲が無くなり
ドックフードをあまり食べなくなってしまいましたぁー(・。・;
年とっているから余計に心配なんだけど・・・、
やっぱり、人間と同じなんやね〜フゥ〜(ーー;)

てなことで今では、太ることなど一切気にせずに
体力だけを優先に考えて、牛１００％の缶詰に変えたところ、
これがまたよく食べるんです。（ドックフードも少々混ぜてます）

そんな訳で、今年は愛犬シロも必須アミノ酸をたっぷり摂取しており
とても元気で、益々自由奔放に生きてます。(^^)/~~~

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